La dose giornaliera di giardinaggio aumenta il benessere tanto quanto l’esercizio vigoroso, afferma la RHS

Una dose giornaliera di giardinaggio aumenta il tuo benessere mentale tanto quanto correre o andare in bicicletta, ha scoperto uno studio innovativo della Royal Horticultural Society (RHS).

Per celebrare la National Gardening Week (lunedì 26 aprile – 2 maggio), il principale ente di beneficenza del giardinaggio mondiale ha intervistato più di 6.000 britannici per scoprire quanto sia davvero utile questo passatempo orticolo – e i risultati non sono una sorpresa.

Pubblicato sulla rivista Cities, l’RHS ha scoperto che coloro che praticavano il giardinaggio due o tre volte alla settimana avevano un punteggio di benessere del 4,1% in più e livelli di stress inferiori del 2,4% rispetto a coloro che non coltivavano affatto. Che tu disponga di un balcone urbano o di ampi prati, il giardinaggio non manca di opportunità per stimoli fisici e mentali.

Come ulteriore prova che il giardinaggio fornisce sostanziali benefici per la salute umana, la RHS ha anche scoperto che coloro che praticavano il giardinaggio regolarmente si sentivano anche meno depressi (13 per cento), avevano più energia (12 per cento) e si sentivano complessivamente meno stressati (16 per cento)..

‘Questa è la prima volta che "risposta alla dose" al giardinaggio è stato testato e le prove suggeriscono in modo schiacciante che più frequentemente si fa giardinaggio, maggiori sono i benefici per la salute”, afferma la dott.ssa Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow e autrice principale.

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‘In effetti, il giardinaggio quotidiano ha lo stesso impatto positivo sul benessere rispetto all’esercizio regolare e vigoroso come il ciclismo o la corsa. Quando facciamo giardinaggio, il nostro cervello è piacevolmente distratto dalla natura che ci circonda. Questo sposta la nostra attenzione lontano da noi stessi e dai nostri stress, ripristinando così le nostre menti e riducendo i sentimenti negativi.’

donna con attrezzi da giardinaggio, fiori e vasi NinaMalynaGetty Images

Co-autore, il dottor Ross Cameron di Università di Sheffield, aggiunge: “Questa ricerca fornisce ulteriori dati empirici per supportare il valore del giardinaggio e dei giardini per il ripristino mentale e promuovere una calma mentale.

“Abbiamo anche scoperto che una maggiore proporzione di piante nel giardino era collegata a un maggiore benessere, suggerendo anche solo la visualizzazione "verde" i giardini possono aiutare.’

Altrove, la RHS ha annunciato che stava incoraggiando la nazione a celebrare il potere dei giardini assumendo una dose giornaliera di “Vitamina G”. Con la ricerca che mostra la differenza tangibile che piante e giardini possono fare per la nostra salute mentale e fisica, l’organizzazione benefica vuole che gli inglesi prendano qualche minuto ogni giorno per connettersi con la natura.

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