Merokok Adalah Salah Satu Penyebab Kematian dan Penyakit Terbesar Di Inggris.

smokingpopes.net –┬áSetiap tahun sekitar 78.000 orang di Inggris meninggal karena merokok, dengan lebih banyak lagi yang hidup dengan penyakit terkait merokok yang melemahkan.

Merokok meningkatkan risiko Anda terkena lebih dari 50 kondisi kesehatan yang serius. Beberapa mungkin berakibat fatal, dan yang lain dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang yang tidak dapat diubah pada kesehatan Anda.

Anda bisa menjadi sakit:

  • jika Anda merokok sendiri
  • jika orang-orang di sekitar Anda merokok (perokok pasif)

Risiko kesehatan merokok

Merokok menyebabkan sekitar 7 dari setiap 10 kasus kanker paru-paru (70%).

Ini juga menyebabkan kanker di banyak bagian tubuh lainnya, termasuk:

  • mulut
  • tenggorokan
  • kotak suara (laring)
  • kerongkongan (tabung antara mulut dan perut Anda)
  • kandung kemih
  • usus
  • serviks
  • ginjal
  • hati
  • perut
  • pankreas

Merokok merusak jantung dan sirkulasi darah Anda,
meningkatkan risiko mengembangkan kondisi seperti:

  • penyakit jantung
  • koroner
  • serangan jantung
  • pukulan penyakit pembuluh darah perifer (kerusakan pembuluh darah)
  • penyakit serebrovaskular (arteri yang rusak yang memasok darah ke otak Anda)

Merokok juga merusak paru-paru Anda, yang menyebabkan kondisi seperti:

  • Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), yang menggabungkan bronkitis dan emfisema
  • Radang paru-paru (Pneumonia)

Merokok juga dapat memperburuk atau memperpanjang gejala kondisi pernapasan seperti asma,
atau infeksi saluran pernapasan seperti flu biasa.

Pada pria, merokok dapat menyebabkan impotensi karena membatasi suplai darah ke penis.
Hal ini juga dapat mengurangi kesuburan pria dan wanita.

Risiko kesehatan dari perokok pasif

Asap rokok berasal dari ujung rokok yang menyala dan asap yang dihembuskan oleh perokok.

Menghirup asap rokok, juga dikenal sebagai perokok pasif, meningkatkan risiko Anda terkena kondisi kesehatan yang sama dengan perokok. Misalnya, jika Anda tidak pernah merokok tetapi Anda memiliki pasangan yang merokok, risiko terkena kanker paru-paru meningkat sekitar seperempat.

Bayi dan anak-anak sangat rentan terhadap efek asap rokok.

Seorang anak yang terpapar asap rokok pasif berada pada peningkatan risiko terkena infeksi dada, meningitis, batuk terus-menerus dan, jika mereka menderita asma, gejalanya akan memburuk. Mereka juga berisiko tinggi mengalami kematian di ranjang bayi dan infeksi telinga yang disebut telinga lem.

Baca lebih lanjut tentang perokok pasif.

Risiko kesehatan dari merokok selama kehamilan

Jika Anda merokok saat hamil, Anda membahayakan kesehatan bayi Anda yang belum lahir, dan juga kesehatan Anda sendiri.

Merokok selama kehamilan meningkatkan risiko komplikasi seperti:

Keguguran

Kelahiran prematur (awal)

Berat bayi saat lahir Rendah

Meninggal saat di dalam janin

Baca lebih lanjut tentang berhenti merokok pada kehamilan.

Mendapatkan bantuan !

Dokter umum Anda dapat memberi Anda informasi dan saran untuk berhenti merokok. Anda juga dapat menghubungi saluran bantuan NHS Smokefree di 0300 123 1044. Baca jawaban untuk lebih banyak pertanyaan tentang berhenti merokok.

Informasi lebih lanjut Apakah perokok pasif berbahaya?

  • Mengapa merokok membuat ketagihan?
  • Merokok dan kehamilan
  • NHS Bebas Asap

Ingin Bepergian Seperti Profesional? Pelajari Cara Mengemas Pakaian dengan Efisien untuk Perjalanan Bisnis.

smokingpopes.net – Berkemas untuk perjalanan bisnis singkat bisa menjadi tantangan. Dalam artikel ini, Anda akan belajar cara mengemas pakaian secara efisien sehingga Anda dapat memasukkan sebanyak mungkin barang ke dalam koper dan agar pakaian Anda sebebas mungkin dari kerutan.

Ada banyak hal yang harus Anda pertimbangkan. Pertama, Anda ingin bepergian seringan mungkin. Anda perlu mencari tahu apa yang benar-benar penting untuk perjalanan Anda karena Anda tidak ingin membawa barang-barang yang tidak Anda butuhkan.

Hal lain yang perlu Anda pikirkan adalah waktu yang sering terbatas dalam perjalanan bisnis dan Anda harus bergerak cepat. Itu berarti Anda ingin pakaian Anda sedapat mungkin dibaca. Jika Anda memiliki jadwal yang ketat, Anda tidak ingin menghabiskan waktu di hotel untuk menyetrika baju Anda.

Memilih Bagasi yang Tepat

Semuanya dimulai dengan memilih koper yang tepat. Bergantung pada berapa lama perjalanan Anda, apakah Anda mungkin dapat memuat semua barang bawaan Anda, dan itulah tujuan kami. Dengan cara ini Anda tidak perlu check-in bagasi Anda di bandara, menghemat waktu dan kerumitan yang tidak perlu.

Kami tidak akan membahas terlalu dalam tentang bagaimana seharusnya koper Anda, tetapi dalam perjalanan bisnis, penting untuk terlihat profesional. Pilih warna-warna netral (sebaiknya gelap) dan desain yang sederhana untuk koper Anda. Anda juga perlu mempertimbangkan ukuran sehingga Anda dapat memeriksa bagasi sebagai barang bawaan.

Persiapkan Untuk Packing!

Kami lebih memilih untuk mulai berkemas dengan sepatu karena Anda dapat menempatkan barang-barang yang lebih kecil di sekitar sepatu. Dengan cara ini Anda dapat memanfaatkan beberapa ruang kosong di tepi koper Anda. Kami juga merekomendasikan penggunaan kantong debu untuk sepatu agar tidak membuat pakaian Anda kotor saat bergesekan.

Setelah itu, kami lebih suka mengemas pakaian kasual seperti T-shirt dan jeans, dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan berguling. Ini cepat dan mudah, dan menghemat banyak ruang di koper Anda. Gunakan permukaan yang keras untuk meletakkan item saat menggelinding. Ingatlah untuk melipat erat dan menghaluskan pakaian saat Anda pergi agar tidak kusut.

Untuk pakaian Anda yang lebih formal, Anda sebaiknya melipat dan meletakkannya di atas untuk mengurangi gesekan dan tekanan pada pakaian. Jika memungkinkan, selalu gunakan pembersih kering atau tas ritsleting untuk kemeja Anda. Plastik mengurangi gesekan dan ini mengurangi kerutan.

Jika penerbangan tidak lama, kami lebih suka memakai jas di pesawat agar tidak kusut dan menghemat ruang di tas kami. Namun, jika penerbangan Anda jarak jauh, Anda mungkin ingin mengenakan sesuatu yang lebih nyaman. Kami merekomendasikan juga untuk melipat jas dan memasukkannya ke dalam tas ritsleting. Anda juga dapat mencoba metode menggulung untuk setelan jas, jika Anda benar-benar kekurangan ruang.